30/30

Corsi 30/30

30' di pilates con piccoli attrezzi + 30' di lavoro cardio; rebounders, fitball, circuiti... per chi vuole aggiungere un po' di fitness al classico pilates! 

Metodo GYROTONIC

Corsi Metodo GYROTONIC®

Un sistema che usa una grande varietà di movimenti circolari, che hanno
la loro origine in yoga, ginnastica artistica, tai-chi, nuoto e hanno
come obiettivo la stimolazione di diversi sistemi all'interno del nostro
corpo: nervoso, muscolare, scheletrico, vestibolare.Praticato con
regolarità, aiuta a prevenire gli infortunii e ad allentare le condizioni di stress
fisico alle quali siamo quotidianamente soggetti; lentamente aumenta la
mobilità di tutte le articolazioni e la flessibil[...]

Metodo GYROKINESIS®

Corsi Metodo GYROKINESIS®


Il metodo GYROKINESIS® è un metodo di movimento che agisce su
tutto il corpo, aprendo i canali energetici, mobilizzando e creando spazio all'interno delle articolazioni, stimolando il sistema nervoso, aumentando l'ampiezza
dei movimenti, creando forza e stabilità attraverso sequenze di movimenti ritmati,
fluidi e circolari, che mettono in connessione profonda tutte le parti del corpo; affonda le sue radici nello Yoga, nel Tai Chi, nella danza e nel nuoto; è un'esperienza simile a un p[...]

Pilates Studio

Corsi Pilates Studio

Classe a piccoli gruppi (max 5 persone), che utilizza i grandi macchinari del Pilates, personalizzando gli esercizi alle singole esigenze e alle caratteristiche fisiche della persona; possono essere gestite come "personal condivisi" o a circuito.


 Pilates Matwork

Corsi Pilates Matwork

Lavoro di gruppo (max 12 persone), a
corpo libero sul materassino e/o con ausilio di piccoli attrezzi quali:
foam roller, ring, toning balls, fit ball, rotators discs, elastici, soft ball, smartbells, slide discs...



Pilates Matwork over 60

Corsi Pilates Matwork over 60

Un Pilates più dolce, adatto alle persone meno giovani, o con tutti gli acciacchi del caso...
Mobilità articolare, consapevolezza, coordinazione, equilibrio, postura... Ecco tutto ciò che vi serve e su cui lavoreremo per farvi sentire bene.
Il corso si svolge la mattina; tariffe scontate per gli Over 60.


Personal (lezione INDIVIDUALE) o Duetti

Corsi Personal (lezione INDIVIDUALE) o Duetti

Lezioni individuali o duetti (2 persone) per
allenamenti mirati o patologie particolari.
Si lavora o a corpo libero o con i grandi attrezzi (reformer, cadillac, spine corrector, chair, MOTR) a seconda delle necessità.
Massima flessibilità nella scelta di giorni e orari di frequenza, che possono essere concordati volta per volta direttamente con l'insegnante.



Pilates PRE e POST PARTO

Corsi Pilates PRE e POST PARTO

Ginnastica ideale per il pre e post parto, il Pilates rinforza la
schiena, aiuta a prepararsi alla nascita lavorando su respirazione, mobilizzazione articolare e, perchè no, rinforzo muscolare.
E' un tipo di attività che si può praticare tranquillamente durante la
gravidanza, fino all'ultimo mese, perchè l'intensità dello sforzo è
sempre regolata in base al livello di allenamento individuale. Durante
la gravidanza il baricentro del corpo della donna si sposta in avanti
per il pe[...]

PILATES 4 TEENS o quasi

Corsi PILATES 4 TEENS o quasi

Un corso specifico per una fascia di età molto particolare,
l'adolescenza. In una fase in cui il corpo cresce,cambia, si sviluppa,
il Pilates svolge un ruolo molto importante: aumenta la forza, la
flessibilità e, cosa importantissima, la consapevolezza del corpo.
Qualsiasi sport loro facciano o vogliano fare, è giusto che sia
affiancato da un allenamento Pilates: gli darà le giuste "fondamenta"
per evitare che si facciano male o usino male il loro corpo nelle altre
discipline. Im[...]

Svelto, rapido e veloce!

Corsi Svelto, rapido e veloce!

Mini classe di 30', a circuito; altamente allenante e tonificante. Consigliata a gente allenata, in forma e in assenza di alcuna patologia.


BIODANZA

Corsi BIODANZA

Cos'è la Biodanza?

E' un sistema che favorisce il contatto con l’allegria, il piacere di vivere e la creatività nel quotidiano, che porta a scoprire le proprie risposte vitali, la capacità di determinazione e forza, leggerezza, pace e rilassamento, attraverso la semplicità dei suoi esercizi realizzati con la musica, la danza come movimento carico di emozione e l’incontro.
Per questo non è necessario saper danzare, ma avere il desiderio di divertirsi e di rinnovarsi.


Bioginnastica ®

Corsi Bioginnastica ®

Riequilibrio posturale bioenergetico
E' una metodologia che permette,
attraverso un lavoro sul corpo sia osteo-muscolare che
sensoriale-percettivo, di “riportare” il corpo verso il suo naturale
equilibrio. Si caratterizza di tre momenti:
•Ascolto: entrare in contatto con il corpo attraverso l'ascolto delle sensazioni e della propriocezione
•Scarico: sciogliere i blocchi fisici ed emotivi facendoli riemergere, conoscerli, comprenderli ed eliminarli attraverso un lavoro sul corpo d[...]

Corsi HATA YOGA

Yoga al mattino, per un risveglio muscolare coi fiocchi!

Corsi DANZA BIMBI/RAGAZZI

One Dance Lab asd organizza corsi di classico, hip hop e street dance per bambini e ragazzi dai 3 ai 18 anni.

TANGO

Corsi TANGO

Emmanuelle Ponthieux
Danzatrice e Ballerina di Tango Argentino formata a Parigi.
Dal
2002 in Italia, Danza per diverse compagnie e Insegna il Tango e la
Danza Contemporanea ad adulti bambini e professionisti in diversi
contesti e diverse città.
Oggi diplomata del Metodo Feldenkrais insegna e vive stabilmente a Bologna


FELDENKRAIS

Corsi FELDENKRAIS
























Questo tipo di pratica è adatto a
tutti coloro che vogliono scoprire potenzialità di cui non sono coscienti e a
chi ha problemi di dolori articolari, artrosi e riduzione della mobilità.


E’ indicato anche per chi pratica
assiduamente forme di sport e a chi si applica in discipline artistiche, e a
tutti coloro che desiderano migliorare la qualità dei


gesti che compongono la loro vita
quotidiana ( allungarsi per prendere un oggetto, camminare, correre, seders[...]

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