Cos'è il pilates

Cos’è il Pilates?

E' una tecnica di allenamento, creata alla fine degli anni 20 da Joseph Pilates. Si basa su alcuni principi:
  • movimento dell'intero corpo
  • respirazione
  • sviluppo bilanciato della muscolatura
  • concentrazione
  • controllo
  • presa di coscienza del "centro"
  • precisione
  • ritmo

Obiettivi benefici

dona un corpo forte e sviluppato in maniera uniforme;
migliora la postura;
lavora sul riequilibrio generale di tutta la muscolatura;
dà una flessibilità ed un’agilità che si riflette su ogni tipo di attività (sia lavorativa che sportiva, a tutti i livelli);
sviluppa i muscoli "minori" (che sono quelli che rafforzano i maggiori);
dona una muscolatura flessibile e allungata, ma non gonfia;
garantisce addominali forti;
favorisce la coordinazione;
migliora la mobilità e la forza;
aiuta a sviluppare la coscienza di sé e la fiducia in se stessi, donando un senso di benessere e un generale miglioramente della qualità della vita

Possibili Applicazioni

  • Danza
  • Fisioterapia
  • Riabilitazione
  • Training sportivo
  • Fitness

A chi si rivolge?

A tutti: giovani, adolescenti, anziani, sportivi, essendo un’attività fortemente personalizzabile, da svolgersi in piccoli gruppi o tramite lezioni individuali e "mirate".


"In 10 sedute noterai la differenza,
dopo 20 sedute le altre persone noteranno la differenza,
dopo 30 sedute avrai un corpo totalmente nuovo."
(J. Pilates)
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